Jestem fizjoterapeutą. Na blogu dzielę się wiedzą, jak zapobiegać kontuzjom i przeciążeniom podczas gry w petankę. Udzielam też porad, jakie ćwiczenia rozciągające wykonywać przed i po grze.
Jakie są standardowe wymiary boiska piłkarskiego? Podajemy dokładne dane na temat długości i szerokości boisk do piłki nożnej w zależności od poziomu rozgrywek oraz wieku zawodników. Sprawdź, jaki powinien być rozmiar boiska dla seniorów, młodzieży i dzieci.
Martwy ciąg - przewodnik. Dowiedz się, jakie mięśnie pracują, jak poprawnie wykonać to ćwiczenie siłowe, uniknąć błędów i czerpać pełne korzyści dla zdrowia i kondycji. Poradnik dla początkujących i zaawansowanych.
Szerszeń użądlenie - objawy, pierwsza pomoc, leczenie, profilaktyka. Porady jak rozpoznać ukąszenie przez szerszenia i jak sobie radzić z reakcją alergiczną oraz wstrząsem anafilaktycznym.
Jazda na rowerze stacjonarnym - sprawdź, jakie korzyści niesie ze sobą regularna aktywność fizyczna wykonywana na rowerku. Przekonaj się, jak taki trening cardio wpływa na Twoją sylwetkę, zdrowie i kondycję.
Korki Puma Ultra - przewodnik po modelach, wyborze odpowiedniego rozmiaru oraz stylu butów piłkarskich Pumy. Porady jak dbać o korki, aby służyły latami.
Poznaj regulaminowe wymiary boiska orlik do piłki nożnej - wymiary całego boiska, bramek, pola karnego i gry. Dowiedz się jakie są optymalne normy i standardy dla boisk piłkarskich dedykowanych młodzieży.
Jak sprawdzić czy koło w rowerze jest wycentrowane, dlaczego to takie istotne oraz jak poprawić centrowanie krok po kroku - praktyczny poradnik.
Jaki rower stacjonarny wybrać do domu? Przewodnik z poradami przy zakupie - omówienie typów i cech, testy popularnych modeli, rankingi, wady i zalety. Poznaj najlepszy rower stacjonarny dla siebie.
Jak dobrać odpowiednie kimono BJJ, aby zapewnić komfort na treningach i podczas walk? Przeczytaj wskazówki dotyczące wyboru materiału, fasonu, rozmiaru oraz akcesoriów do stroju gi do BJJ.
ciepły, funkcjonalny i stylowy. Sprawdź nasze opinie i promocje na kurtki puchowe peak performance.
