Autor Asia Lis

Asia Lis

Jestem pasjonatką gry w petankę. Uprawiam ten sport od wielu lat. Lubię dzielić się wiedzą na temat technik gry, sprzętu i turniejów petankowych. Propaguję petankę jako świetną formę rekreacji.

facebooktwitterlinkedin
Ile należy biegać, aby schudnąć 5 kg?
Bieganie
Ile należy biegać, aby schudnąć 5 kg?
date-icon
20 grudnia, 2023

Ile powinno się biegać dziennie, aby w zdrowy, stopniowy sposób pozbyć się 5 kg w ciągu kilku tygodni? Dowiedz się, jakie tempo biegu, dystans i czas trwania treningu są najbardziej efektywne.

Co daje Pilates? Korzyści i wpływ na ciało
Fitnes
Co daje Pilates? Korzyści i wpływ na ciało
date-icon
20 grudnia, 2023

Pilates to system ćwiczeń fizycznych, który wpływa na ciało budując siłę mięśni, gibkość, równowagę. Poprawia sylwetkę, modeluje mięśnie, redukuje bóle kręgosłupa. Sprawdź, jakie są korzyści pilatesu.

Zakwasy na nogach - Sposoby na zakwasy
Zdrowie
Zakwasy na nogach - Sposoby na zakwasy
date-icon
20 grudnia, 2023

Zakwasy na nogach to częsty problem osób aktywnych fizycznie. Dowiedz się jak rozpoznać objawy, zapobiegać i pozbywać się bolesnych skurczów mięśni podczas wysiłku.